Träna hemma

Home Gym

Du kanske är den typen som inte har tid eller tycker det är speciellt trivsamt på att gå och träna på gym utan du vill hellre träna hemma. Du kanske till och med funderar på att bygga något eget hemmagym för att kunna träna då det passar dig. Här får du lite tips och råd hur du ska komma igång och vad du behöver tänka på.

Hemmagym

För det första så bör du avsätta ett speciellt rum för dit hemmagym, det behöver inte vara speciellt stort. Det beror ju mycket på hur mycket du vill ha i ditt hemmagym. har du en källar eller vindsvåning eller ett garage som du aldrig använder så kan det passa utmärkt för att bygga ditt hemmagym där. Om du inte har någon plats i huset så kanske du kan bygga en friggebod, det kan fungera perfekt som ditt gym, se till att det står stadigt. Gärna på en gjuten platta så att det tål lite eventuellt tappade vikter. Tänk också på lägga in någon form av dämpande matta som är skön att träna på.

Maskiner och tillbehör

Tänk på att du behöver inte köpa in allt på en gång. Ett löpband och några Kettlebells kan räcka till att börja med, gör upp en investeringsplan på vad du har råd med varje månad under en period. Vissa maskiner kostar mer än andra och tillbehör för din träning varierar också i kostnad. Du kanske inte behöver köpa in ett hantelställ eller ställ för dina kettlebells det första du göra utan kan avvakta tills du har så många hantlar att stället behövs. Fundera på vad du behöver för tillfället och köp det. Är det något som kostar lite extra mycket, sätt undan pengar en månad för att kunna köpa det nästa.

Läs mer →